Plastik Cerrahi Sonrası Yüz ve Boyun Şişliği Nasıl Azaltılır?

İçindekiler

1. Giriş
2. Yüz, Baş ve Boyun Şişliği Nedir?
3. Yüz, Baş ve Boyun Şişliğinin Nedenleri
   • Plastik Cerrahi
   • Lenfödem
     • Kanser Cerrahisi
     • Radyasyon Tedavisi
     • Genetik
4. Yüz, Baş ve Boyun Şişliğinin Yönetimi
   • Yükseltilmiş Pozisyon
   • Lenfatik Drenaj Masajı
   • Kompresyon Tedavisi
   • Egzersiz
5. Farklı Yöntemler
   • Soğuk Tedavi
   • Diğer Egzersizler
6. Sonuç
7. Kaynaklar

Yüz, Baş ve Boyun Şişliği: Yönetim Yöntemleri ve Tedavileri

🤔 Yüz, baş ve boyun bölgesindeki şişlik, plastik cerrahi gibi bir nedenle veya kanser cerrahisi, radyasyon tedavisi veya genetik faktörler gibi sebeplerle oluşabilir. Bu durumda, şişlik 4 ila 12 hafta içinde geçerken, lenfödem hastalarında şişlik ömür boyu ve kronik olabilir. Peki, yüz, baş ve boyun bölgesindeki şişliği nasıl yönetebiliriz?

Merhaba, ben Kelly. Fizyoterapistim ve lenfödem, onkoloji ve kadın sağlığı alanında uzmanlaşmış biriyim. Bu videoda yüz, baş ve boyun şişliği için dört temel tedavi seçeneğini ele alacağım. Ancak unutmayın, ben sizin fizyoterapistiniz değilim, bu nedenle daha kişiselleştirilmiş bir tedavi için doktorunuz veya medikal ekibinizle konuşmanız önemlidir.

Yönetim Yöntemleri

1. Yükseltilmiş Pozisyon

📌 Yatış pozisyonunuzun baş kısmını yükseltmek şişliği azaltmada yardımcı olur. Günümüzde birçok yatak, yatak başını yükseltmek için opsiyonel ayarlara sahiptir. Bununla birlikte, standart bir yatağınız varsa, birkaç yastık kullanarak veya daha da iyisi, size destek sağlayacak bir yastık kullanarak başınızı yükseltebilirsiniz. Bu şekilde, gece boyunca daha fazla drenaj sağlar ve böylece şişliği azaltır. Bu konuda daha fazla bilgi için aşağıda bazı bağlantıları paylaşacağım.

2. Lenfatik Drenaj Masajı

📌 Lenfatik drenaj masajı, tıkanmış bir bölgeden sıvıyı yönlendirmeye yardımcı olan nazik bir tekniktir. Baş ve boyun bölgesi için yapılan lenfatik drenaj masajında, boyun tabanına yakın lenf düğümleri bulunur. Ayrıca, kulak altında birçok lenf düğümü bulunur ve çene altının altında ve yüzün genelinde de bazı lenf düğümleri bulunur. Bu bölgelerin üzerine tam elinizi yerleştirerek veya küçük daireler çizerek masaj yapabilirsiniz. Sert hareketlere gerek yoktur, nazik olmak önemlidir. Bu masaj, lenf düğümlerini uyarır ve sıvının daha hızlı hareket etmesine yardımcı olur. Bu şekilde, sadece sıvının daha hızlı hareket etmesi bile şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Daha detaylı bir video için yukarıda veya aşağıda bir bağlantı paylaşacağım.

3. Kompresyon Tedavisi

📌 Kompresyon, vücudun herhangi bir yerindeki şişliği yönetmenin en yaygın yoludur. Örneğin, bacaklardaki şişlikleri yönetmek için kompresyon çorapları kullanılır. Ancak baş ve boyun bölgesinde kompresyon uygulamak biraz daha zor olabilir. Bu nedenle, lenfödem terapistinizle işbirliği yaparak kişisel rehberlik almanız önemlidir. Genel olarak, çoğu insan gece uyurken şişliklerinin artma eğilimi olduğu için gece saatlerinde kompresyon kullanır. Hem şişliği azaltmak için hem de dışarıda halk içinde kompresyon kullanmamak için, birçok farklı marka, tür ve miktarda kompresyon ürünleri mevcuttur. Bunlar arasında temel bir çene korsesi bulunur. Eğer boyun ve çenenizde şişlik varsa, bu ürün çenenizin arkasına takılır ve boyun etrafına sabitlenir. Biraz daha ince bir astarı vardır ve nazik bir destek sağlar, özellikle ameliyat sonrası dönemlerde tercih edilen bir seçenektir. Ayrıca, fibrotik dokusu artmış (genellikle lenfödem veya skar dokusu nedeniyle oluşan) kişiler için daha fazla kompresyon sağlamak için bir "swell spot" adı verilen yumuşak bir yastık kullanılabilir. Farklı kompresyon ürünleri hakkında daha fazla bilgi almak ve sizin için hangi ürünlerin uygun olabileceğini görmek için aşağıda bazı bağlantıları paylaşacağım.

4. Egzersiz

📌 Kaslar, lenfatik sisteme bir pompalama etkisi yapar. Kaslarınızı kullandığınızda, lenfatik damarları sıkıştırarak sıvının hareketini sağlar. Bu nedenle, başınızı ve boynunuzu farklı yönlere hareket ettirmek veya ağzınızı açıp kapamak gibi basit egzersizler yapmak, bölgedeki kasları harekete geçirir ve sıvının hareket etmesine yardımcı olur. Yürüyüş, yüzme, bisiklet gibi genel egzersizler ve diğer aktiviteler de lenfatik sisteme yardımcı olur ve sıvının dışarı çıkmasına destek olur.

Sonuç

💡 Yüz, baş ve boyun bölgesindeki şişlik ve lenfödem yönetimi için çeşitli yöntemler bulunmaktadır. Bunlar arasında yükseltilmiş pozisyon, lenfatik drenaj masajı, kompresyon tedavisi ve egzersiz bulunmaktadır. Ancak, her bireyin durumu farklı olabilir, bu nedenle kişisel ihtiyaçlarınız için bir lenfödem uzmanının rehberliğine başvurmanız önemlidir. Unutmayın, bu makale sadece genel bilgiler içermektedir.

Kaynaklar

• Yatağı Yükseltmek İçin Yastık Önerileri
• Lenfatik Drenaj Masajı Videosu
• Kompresyon Ürünleri Farklı Seçenekler