Rahat bölge, hayatını mahvediyor

İçindekiler

1. Giriş
2. Rahat Bölge Nedir ve Nasıl Çalışır?
3. Rahat Bölgeye Ne Kadar Bağımlıyız?
4. Rahat Bölgenin Sınırlarını Aşmak
5. Rahat Bölgeden Çıkmanın Faydaları
6. Değişimi Kabul Etmek ve Rahat Bölgeyi Genişletmek
7. Değişim Karşısında Karşılaşılan Zorluklar
8. Değişimin Tüm Hayatımıza Etkisi
9. Değerlere Dayalı Kararlar Vermek
10. Rahat Bölgeyi Aşmanın İpuçları
11. Sonuç

Rahat Bölgenin Ötesinde Yaşamak: Değişimi Kabul Etmek ve Gerçek Potansiyelimize Ulaşmak

📚 Giriş

Yaşamımız boyunca fark ettiğim tuhaf bir fenomen var. Kendimi ne kadar rahatsızlıkla yüzleştirirsem, o kadar mutlu olduğumu fark ettim. Bu fenomen, üniversitenin birinci yılında benim için daha da belirgin hale geldi. Her şeyden en iyi izlenimi bırakmak istediğim bir dönemdi. Yeni bir okul, yeni insanlarla ağ, yeni bir şehir... Kendimi yeniden keşfetme ihtiyacı hissettim. Özellikle sosyal becerilerim açısından. Dolayısıyla bu fikri gerçekleştirmek için, kendi rahat bölgemden sık sık çıkma ihtiyacı hissettim. Adeta bir oyun gibiydi. Gerçekliğin bir katmanını soyuyormuş gibi bir şeydi. Kendimi rahatsızlıkla yüzleştirdikçe, kendimi güncellediğimi fark ettim. Şimdi yaşlı biriyim ve artık bu durumun kesin bir ilişki olmadığını düşünüyorum. Ancak, o zamanlar muhteşem bir his olduğunu hatırlıyorum. Enerjik, iyimser... Sabahları yorgun uyanmadığımı hatırlıyorum çünkü enerjiyle dolu bir şekilde günü karşılamaya hazırdım. Bu mutluluk sonsuza kadar sürmedi, ancak nasıl hissettiğimi asla unutmadım. Rahat bölgenin bakış açısı ve genel iyilik üzerindeki etkisini hatırladım. Bu videoda, rahat bölge hakkında öğrendiğim birkaç şeyden bahsedeceğiz ve eğer rahat bölgenin nasıl çalıştığını daha iyi anlarsanız, hayatınızı kendi koşullarınıza göre yaşamaya başlayabileceğinizi düşünüyorum. Çünkü rahat bölge, hayatınızı yaşam şekliniz üzerinde düşündüğünüzden daha fazla kontrol sahibidir.

📝 Rahat Bölge Nedir ve Nasıl Çalışır?

Tüm dünyada fiziksel olarak yapabileceğiniz her şey, rahat bölgenin içine veya dışına düşer. Rahat bölgenin içinde olan şeyler size kolay gelir, rahattır, yapması için az veya hiç çaba gerektirmez ve zihinsel dirençle karşılaşmazsınız. Örneğin, sürüş yapmak birçok insan için tamamen rahat bölgededir. İşe, eve veya mağazaya araç sürersiniz ve bu sırada düşünmeden yaparsınız. Peki ya koşmaya çıkmak? Bu çok daha zor, değil mi? Fiziksel olarak daha zorlayıcıdır, daha fazla hazırlık gerektirir, nefesinizin kesilmesine veya terlemenize neden olur ve uzun süre koşmadıysanız, ertesi gün aşırı kas ağrısı yaşayabilirsiniz. Ve çünkü koşmanın fiziksel olarak zor olduğunu biliyorsunuz, beyniniz bir noktada onu rahat bölgenin dışına yerleştirir. Rahat bölgenin dışında olan bir şey, onu yapmanın önünde daha fazla zihinsel direnç olması anlamına gelir. Ancak işler burada ilginç hale geliyor. Koşmak size iyi gelir. Her gün koşmanın ardından, zihinsel enerjinizin arttığını, yaşama bakış açınızın daha iyi ve daha olumlu olduğunu fark edebilirsiniz. Öte yandan, her gün araba kullanmanın hiçbir etkisi olmadığını fark edebilirsiniz. Sıradan bir aktiviteye dönüşmüştür. Dolayısıyla, rahat bölge ile yapmış olduğunuz aktivitelerin değeri arasında kesin bir ilişki yoktur. Aslında, rahat bölgenin size neyin iyi geldiğini veya neyin zararlı olduğunu söyleme konusunda berbat olduğunu söyleyebiliriz. Hayatınıza hangi etkinlikleri dahil etmeniz gerektiği ve hangilerini kaçınmanız gerektiği konusunda size rehberlik etme konusunda çok kötüdür. Örneğin, yürümek rahat bölgenizde olabilirken, koşmak rahat bölgenizin dışında olabilir. Ancak bu, yürümenin size zararlı olduğu anlamına gelmez. Tıpkı bir kalemle bacağınıza saplamak gibi, kendi rahat bölgenizin dışında olması, onun sizin için iyi olduğu anlamına gelmez. Yani, rahat bölgenizin içinde veya dışında olan şeylerle yaşamınızdaki değer arasında kesin bir ilişki yoktur. Rahat bölge, tek amacı sizi içinde tutmaktır. Bunun için, rahat bölgenin dışında olan işlerin gerçekten rahatsız edici ve yapması zor olmasını sağlamanın yanı sıra, sürekli olarak küçülür. Eğer onunla ilgili bir şey yapmazsanız, zamanla daha da küçülür ve kaçması daha da zor hale gelir. Bu, birçok insanın hayatında farkında olsalar da olmasalar da tecrübe ettiği bir şeydir. Benim hayatımda bunun farkına varıyorum. Birkaç yıl önce Halo Five çıktığında, sürekli oynamak için o kadar çok zaman harcadım ki, her gün saatlerce oynadım. Doritos Sweet Chili Heat yiyiyor, gerçek bir oyuncu gibi Mountain Dew içiyordum ve bu sırada rahat bölge sınırlarında olan şeylere dair hiçbir şey yapmadım, örneğin spor salonuna gitmek gibi. Rahat bölge o kadar küçüldü ki spor salonuna gitmek artık son derece zordu ve kendimi onu yapmaya ikna etmek çok zordu. Belki siz de bunun gibi bir durumu deneyimlemişsinizdir. Mesela tatildeyken ve o sit etmekten pek bir şey yapmayan tatillerden bahsediyorum. Çoğunlukla telefonunuzla meşgul olduğunuz, koltukta oturduğunuz, hava güzel olduğunda bile çok fazla bir şey yapmak istemediğiniz zamanlar. Tepkisizleşirsiniz, ilginç şeyler yapmak ya da çaba sarf etmek istemezsiniz. Tembellik eder ve kendinizi beceriksiz hissedersiniz.

💡 Değişimi Kabul Etmek ve Rahat Bölgeyi Genişletmek

Rahat bölgeyi küçülmekten korumak için rahat bölgenin dışına çıkmamız gerekmektedir. Ancak aynı zamanda rahat bölgenin bizi yönlendirmesi konusunda dikkatli olmalıyız. Rahat bölge genel olarak bize ne yapmamız gerektiğini, hayatımızdaki hangi etkinliklerin bize faydalı olduğunu ve hangilerinin hiçbir şey yapmadığını söyleme konusunda kötü bir rehberdir. Bu soruna bir çözüm bulmamız gerekiyor. Kararlarımızı alırken daha güvenilir bir rehber olması gerekiyor. Değerlere dayalı kararlar almakla yanlış gitmeyiz. Kendi değerlerimizi belirlemeli, hangi tür bir insan olmak istediğimizi, hangi özelliklere sahip olmak istediğimizi ve hangi becerileri kazanmak istediğimizi belirlemeli ve kararlarımızı bu değerlere göre vermeliyiz. Rahat bölgenin nasıl çalıştığı bilinciyle, istediğiniz şeyi yapmanızın, yapmanızı engelleyen herhangi bir rahatsızlıkın gerçek bir engel olmadığını, bunun sadece kafanızda olduğunu unutmayın. Hayatınızı bu şekilde yaşarsanız, rahat bölge sizin lehinize çalışabilir çünkü bu yeni yaşam tarzını yaşamaya başladıkça, başlangıçta size doğal gelmeyen bu şekilde yaşadıkça, rahat bölge de sizi karşılamak için genişlemeye başlayacaktır. İstediğiniz şekilde yaşamak giderek daha doğal ve rahat hale gelecektir. Bu nedenle, rahat bölgenin ötesinde yaşadığım için ilk yılın benim için nasıl harika bir dönem olduğu zamanla daha net bir şekilde anladım. Sadece sürekli olarak rahatsız değilimdi. Muhteşem hissetme sebebim, istediğim yaşamı yaşıyordum ve rahatlık hiçbir rol oynamıyordu. Eğer rahatsızlık, kararlarınızı nasıl almanız gerektiği konusunda bir söz sahibi olmasına izin vermezseniz, hayatınızın potansiyeli inanılmaz boyutlara ulaşabilir. Bugünkü video çekimlerinde fark ettiyseniz, görüntüler oldukça sinematikti. Bunun nedeni, Skillshare gibi harika sponsorların desteğiyle, Sony FX9 adlı bir sinema kamerası kiralayabilmemdi. Kişisel becerilerinizi geliştirmek için bu tür derslerin kullanımıyla ilgili olduğundan, Skillshare bugünkü video konusuyla ilgili çok uygun bir sponsor. Örneğin, ben şu anda Joe Simon'ın "Storytelling in Film: Using Cinematography to Convey Emotion" adlı dersini alıyorum ve bu, geliştirmek istediğim sinematografi becerisiyle doğrudan ilgili. Skillshare, binlerce konuyu kapsayan binlerce sınıfa sahip çevrimiçi bir öğrenme topluluğudur. Kişisel gelişimden, fotoğrafçılığa, video çekimi, üretkenlik konularına kadar her şeyi keşfetmek, gerçek projeler oluşturmak ve diğer yaratıcıların desteğiyle gerçek büyüme elde etmek için Skillshare gelişiminizi sağlar. Tüm dersler gerçek hayat için tasarlanmıştır, bu nedenle Skillshare'de öğrendiklerinizi gerçek hayatta kolayca uygulayabilirsiniz. Ayrıca, yüz yüze atölye çalışmaları ve ustalık sınıflarıyla karşılaştırıldığında son derece uygun fiyatlıdır. Yıllık üyelikle aylık 10 dolardan daha az bir maliyeti vardır. Skillshare, açıklamanın altındaki bağlantıya tıklayan ilk 500 kişiye, 2 ay boyunca ücretsiz Skillshare Premium üyeliği sunan harika bir kampanya yapıyor, bu yüzden ona göz atmanızı öneririm. Yaratıcılığınızı keşfedin ve her zamanki gibi harika vakit geçirin. Eğer bu videoyu beğendiyseniz, lütfen beğen butonuna tıklamayı unutmayın, çünkü beğendiğinizde algoritmanın bu videoyu başkalarının yüzüne itmesi benim için büyük bir destek oluyor. Bu sayede başkalarına yardım ediyor ve aynı zamanda benim için de faydalı oluyor. Ve tabii ki, eğer burada gizlice takılıyorsanız ve çok fazla videomu izliyorsanız ve henüz abone olmadıysanız, lütfen abone olmayı ve bildirim zilini açmayı düşünün, böylece gelecekteki videoları kaçırmazsınız. Neyse, bugünlük bu kadar. İzlediğiniz için teşekkür ederim ve bir sonraki videoda görüşmek üzere. (hafif piyano müziği)