Rahatlık bölgesi hayatınızı nasıl mahvediyor?

Rahatlık bölgesi hayatınızı nasıl mahvediyor?

Title: Rahatlık Bölgesi Nedir: Rahatlık Bölgesinde Yaşamak için Bir Rehber

Table of Contents:

1. 🌟 Giriş
2. 🧩 Rahatlık Bölgesi: Tanım ve Önemi
3. 🚧 Rahatlık Bölgesi Etkisi
4. 👉 Kolaylıkla Yapılanlar ve Zor Olanlar 4.1. 🚗 Sürmek: Rahatlık Bölgesi İçinde 4.2. 🏃 Koşmak: Rahatlık Bölgesi Dışında
5. 🔄 Rahatlık Bölgesinin Değerlendirmesi
6. ❗️ Rahatlık Bölgesinin Sınırları
7. 📉 Rahatlık Bölgesinin Küçülmesi
8. 🗺️ Rahatlık Bölgesini Genişletme Yolları
9. 🎯 Rahatlık Bölgesinde Yaşamak için Değer Temelli Kararlar
10. 📚 Skillshare İle Kişisel Gelişim ve Beceri Kazanımı
11. 🏞️ Sonuç

🌟 Giriş Hayatım boyunca fark ettiğim tuhaf bir fenomen var. Kendimi rahatsızlığa maruz bıraktıkça, daha mutlu olduğumu fark ediyorum. Bu fenomeni üniversitenin birinci yılında fark etmeye başladım. En iyi izlenimi bırakmak istiyordum. İlk yıl öğrencisi tipik davranışı, yeni bir okul, yeni insan ağı, yeni bir şehir, bu yüzden bir insan olarak kendimi yeniden keşfetme ihtiyacı hissettim, özellikle sosyal beceriler bazında. Bunun için kendimi bu kadar sıklıkla rahatsızlık bölgesinin dışına itiyordum, adeta bir oyun gibi. Bir bakıma gerçekliğin arka katmanını soyuyor gibi hissettim ve kendimi bir insan olarak yükseltme arasında bir ilişki olduğunu gördüm. Artık yaşlandığımı düşünsem de bu birbirine bağlılık değil, daha sonra üzerine daha fazla konuşacağım, ama kesinlikle bir şeyin üzerindeydim çünkü inanılmaz hissettim. Enerjiktim, iyimserdim, sabahları yorgun uyanmak yerine enerjiyle günü karşılamak için hazırdım ve bu mutluluk sonsuza dek sürmedi, ama nasıl hissettiğimi asla unutmadım. Rahatlık bölgesini görme ve bu bölgenin genel iyilik halinizi, yaşamınızı nasıl etkilediğini ve nasıl yaşadığınızı gösterme öneminin farkına vardım. Bu videoda, rahatlık bölgesi hakkında öğrendiğim birkaç şeyden bahsedeceğiz ve eğer rahatlık bölgesinin nasıl çalıştığını daha iyi anlarsanız, hayatı kendi terimlerinizle yaşamaya başlayabilir ve onun terimleriyle yaşamaktan çok daha fazla kontrol sahibi olduğunu düşünüyorum.

🧩 Rahatlık Bölgesi: Tanım ve Önemi Rahatlık bölgesi, insanların günlük yaşamda rahat hissettiği, tanıdık ve alışılmış aktiviteleri içeren bir kavramdır. Yapılması kolay olan, hiç veya az zorluk gerektiren ve zihinsel direnç gerektirmeyen aktiviteler rahatlık bölgesinde yer alır. Örneğin, araba kullanmak birçok insan için rahatlık bölgesindedir. İşe araba ile giderken, evinize, dükkanlara sürmek gibi aktiviteleri düşünün. Sadece yaparsınız, düşünmeden. Ancak, koşmaya giden bir aktivite daha zordur. Daha fazla fiziksel zorluk gerektirir, hazırlık yapmayı gerektirir, nefesinizi keser veya terlersiniz ve bir süredir koşmadıysanız, ertesi gün oldukça ağrılı hissedebilirsiniz. Koşmanın fiziksel zorlukları sebebiyle, beyin bir noktada onu rahatlık bölgesinin dışına yerleştirir. Bir şey rahatlık bölgesinin dışında yer aldıkça, o aktiviteyi yapmak için zihinsel direnç artar. Özellikle bahsedilen ilişkinin, yaşamımızdaki aktivitelere olan değeri ve rahatlık bölgesi için net bir ilişkisinin olmadığı ortaya çıkmıştır. Gerçekte, rahatlık bölgesinin size neyin iyi geldiğini ve neyin zararlı olduğunu söylemede çok da iyi olmadığı anlaşılmıştır. Hangi aktiviteleri hayatınıza dahil etmeniz veya hangi aktivitelerden kaçınmanız gerektiği konusunda size güvenilir bir rehberlik yapmaz. Örneğin, yürümek rahatlık bölgesinde yer alabilir, ancak bu, yürümenin size zararlı olduğu anlamına gelmez. Aynı şekilde, bacağınıza bir kalem sokmak rahatlık bölgesinin dışında yer alabilir, ancak bu, size faydalı olduğu anlamına gelmez. Rahatlık bölgesi, sadece sizi bu bölgenin içinde tutmakla ilgilenir. Sınırları dışında olan aktivitelerin yapılması gerçekten rahatsız edici ve zor olur. Ancak tüm bunlara rağmen, rahatlık bölgesiyle ilgili bu belirsizlikler ve yanlış inanışlarla başa çıkmanın yollarını bulmamız gerekiyor.

🚧 Rahatlık Bölgesi Etkisi Rahatlık bölgesi, hayatımızı kontrol etme konusunda düşündüğümüzden daha büyük bir etkiye sahiptir. Genellikle farkında olsak da olmasak da, zaman zaman rahatlık bölgesi sınırlarının daraldığını ve rahatsızlık bölgesine hiç adım atmadığımızı deneyimleriz. Örneğin, birkaç yıl önce Halo Five oyunu çıktığında, gün boyu sadece oyun oynayarak geçirdiğim bir dönemim oldu. Her gün saatlerce oyun oynarken, Doritos Sweet Chili Heat yiyip, gerçek bir oyuncu gibi Mountain Dew içiyordum ve bunu yapmaktan öteye gitmeyen günlerden sonra, önceden rahatlık bölgesinin kenarında olan aktiviteler, spor salonuna gitmek gibi, artık yapması son derece zor ve kendimi yapmaya zorladığımda iç güdüsel olarak aşmam gereken bir noktaya geldi.

Herkesin yaşamında belki de farkında olmadığı, böyle durumlarla karşılaştığı anlar olmuştur. Mesela tatilde olabilirsiniz ve sadece oturup fazla bir şey yapmadığınız tatillerden biri olabilir. Sürekli telefonla uğraşıyor, koltukta oturuyorsunuzdur, hava gerçekten güzel olabilir ve kendinizi bırakarak, ilginç şeyler yapma isteğiniz azalır. Çok fazla çaba gerektirmeyen veya ilginç olmayan şeyler yapmak istemezsiniz. Biraz kendinizi ayarsız hissedersiniz ve acıma duygusu oluşur.

👉 Kolaylıkla Yapılanlar ve Zor Olanlar Dünyada fiziksel olarak yapabileceğiniz her şey, rahatlık bölgesi içine veya rahatlık bölgesinin dışına girer. Rahatlık bölgesinin içinde yer alan şeyler, yapması sizin için kolay ve rahattır, neredeyse hiçbir çaba gerektirmez ve o aktiviteyi yapmaktan dolayı zihinsel direnç oluşmaz, örneğin araba sürmek gibi. Birçok insan için araba kullanmak tamamen rahatlık bölgesindedir. İşe, evinize, mağazaya arabayla gitmek gibi aktiviteleri düşünebilirsiniz. Sadece yaparsınız, düşünmeden. Peki ya koşmaya çıkmak? Daha zor değil mi? Fiziksel olarak daha zorlayıcıdır, daha fazla hazırlık gerektirir, nefesinizi keser veya terletir ve bir süredir koşmadıysanız, ertesi gün oldukça ağrılı hissedebilirsiniz. Koşmanın fiziksel zorlukları sebebiyle beyniniz bir noktada onu rahatlık bölgesinin dışına yerleştirir. Bir aktivite ne kadar rahatlık bölgesinin dışında yer alıyorsa, o aktiviteyi yapmaktaki zihinsel direnç o kadar artar.

Ama şimdi ilginç bir yerdeyiz. Koşmak size iyi gelir. Her gün koşmanın ardından zihinsel enerjinizin arttığını, yaşama bakış açınızın daha iyi ve daha iyimser olduğunu fark edebilirsiniz. Ama her gün arabayla sürmenin bir etkisi olmaz. Sadece bir şey yaparsınız, basitçe. Rahatlık bölgesinde olan şeyler ile değil, dışında yer alan şeylerle yaşama değer katan bir ilişki kesinlikle söz konusu değildir. Aslında, rahatlık bölgesi, size hangi aktivitelerin size iyi geldiğini ve hangi aktivitelerin size zarar verdiğini söyleyebilmekte oldukça kötüdür. Hayatınıza neyin dahil edilmesi gerektiği veya neyden kaçınılması gerektiği konusunda güvenilir bir rehberlik yapmaz. Örneğin, yürümek rahatlık bölgesinde yer alabilir, ancak bu, yürümenin size zararlı olduğu anlamına gelmez. Aynı şekilde, bacağınıza bir kalem sokmak rahatlık bölgesinin dışında yer alabilir, ancak bu, size faydalı olduğu anlamına gelmez. Rahatlık bölgesi sadece sizi bu bölgenin içinde tutmaktan ibarettir.

🔄 Rahatlık Bölgesinin Değerlendirmesi Rahatlık bölgesi, hayatımızı kontrol etme konusunda düşündüğümüzden daha fazla bir etkiye sahiptir. Genellikle farkında olsak da olmasak da, zaman zaman rahatlık bölgesinin sınırlarının daraldığını ve rahatsızlık bölgesine hiç adım atmadığımızı deneyimleriz. Örneğin, birkaç yıl önce Halo Five oyunu çıktığında, gün boyu sadece oyun oynayarak geçirdiğim bir dönemim oldu. Her gün saatlerce oyun oynarken, Doritos Sweet Chili Heat yiyip, gerçek bir oyuncu gibi Mountain Dew içiyordum ve bunu yapmaktan öteye gitmeyen günlerden sonra, önceden rahatlık bölgesinin kenarında olan aktiviteler, spor salonuna gitmek gibi, artık yapması son derece zor ve kendimi yapmaya zorladığımda iç güdüsel olarak aşmam gereken bir noktaya geldi.

Herkesin yaşamında belki de farkında olmadığı, böyle durumlarla karşılaştığı anlar olmuştur. Mesela tatilde olabilirsiniz ve sadece oturup fazla bir şey yapmadığınız tatillerden biri olabilir. Sürekli telefonla uğraşıyor, koltukta oturuyorsunuzdur, hava gerçekten güzel olabilir ve kendinizi bırakarak, ilginç şeyler yapma isteğiniz azalır. Çok fazla çaba gerektirmeyen veya ilginç olmayan şeyler yapmak istemezsiniz. Biraz kendinizi ayarsız hissedersiniz ve acıma duygusu oluşur.

🚗 Sürmek: Rahatlık Bölgesi İçinde For instance, I'm currently taking,Storytelling in Film: Using Cinematography,to Convey Emotion, by Joe Simon,,which is directly relevant to,the cinematography skill I'm trying to develop.