Sessizlik Neden Güçlüdür? | Sessiz Kalmanın Değerli Faydaları

📚 İçindekiler:

• Giriş
• 🗣️ Sessizliğin Gücü
  • (1) Sessizlik, Duymanı Artırır
  • (2) Sessizlik Yaratıcılığı Tetikler
  • (3) Sessizlik Güçlü Bir Mesaj Gönderir
  • (4) Sessizlik İyi Olma Halini İyileştirir
• Sonuç
• Kaynaklar

Giriş

Sessizlik, çoğu zaman saygı göstermek ve toparlanmak için kullanılan bir araç olarak Batı kültüründe yaygın olarak kullanılmaktadır. Dutch kültüründe öne çıkan örneklerden biri Sessiz Yürüyüş'tür; Amsterdam'da sessiz Katolik yürüyüşlerinden gelişen bir ritüeldir. Bu Katolik geleneği, Protestan kurumunun süreçlerini yasaklamasına bir tepki olarak ortaya çıkmıştır. Dua, şarkı söyleme, dini kıyafetler veya nitelikler olmaksızın sessiz bir şekilde yapılan bir yürüyüş, yasaklanmamış ve günümüze kadar süregelen yeni bir ritüel ortaya çıkmıştır. Benzer şekilde, her yıl yapılan Ölülerin Anma Günü, Hollandalı savaş ve barışı koruma misyonlarında hayatını kaybeden tüm Hollandalı kurbanlarının öldürülmesine iki dakikalık sessizlikle cevap verir. Bu ritüelleri güçlü kılan sessizliktir; amacından dikkat dağıtmak için hiçbir müzik, söz veya şarkı yoktur. Ayrıca, sessizliğin, savaşın gürültüsüne ve şiddet içindeki insanların yüksek sesine karşı daha iyi bir direnç olduğunu söylemek mümkündür. Kelimeler yetersiz kaldığında, sessizlik en uygun yanıttır. Sessizliğin gücü çok yönlüdür. Sessizlik, konuşmanın üzerine çıkabilir, kelimeler olmadan konuşabilir ve sözel dilin eksik olduğu yerde tamamlar.

🗣️ Sessizliğin Gücü

(1) Sessizlik, Duymanı Artırır

Mistik ve şair Jalāl al-Dīn Muḥammad Rūmī bir zamanlar şunu fark etti: Ne kadar sessizleşirsek, duyma yeteneğimiz o kadar gelişir. Rūmī'ye göre dinlemek önemlidir, çünkü Rūmī Tanrı'ya yakınlaşmayı ve sesi olmayan bir "sese" olanak tanımayı deneyimlemeye çalışırken sessiz kalmayı tercih eder. Tüm kelimelerden vazgeçtiğimizde, sürekli sözel gürültü tarafından bastırılan diğer seslere açık hale geliriz. Bunlar, Ralph Waldo Emerson'ın "içsel bilgi" olarak adlandırdığı iç sesler olabilir ve dinlemediğimiz için dikkatimizi kaybettiğimiz dış sesler ve sesler olabilir. İçerden ve dışarıdan sessiz kaldığımızda etkili bir şekilde dinleyebiliriz. Sessiz kaldıkça, çevremize karşı alıcı hale geliriz. Duyularımızın gözlemlediği şeylere dikkat ederiz, böylece öğrenir ve zamanla daha akıllı ve bilge hale geliriz. Başkalarının ne söylediğine sessiz kalmayı reddederek veya dinlemeyi reddederek sadece bildiklerimizi paylaşırız ve hiçbir şey öğrenmeyiz. Eski filozof Pythagoras bir zamanlar şunu söyledi: "Bir aptal, söyledikleriyle tanınır ve sessizlik içinde bulunan bir bilge adam." Benzer şekilde, Lao Tzu şöyle yazdı: "Bilenler konuşmaz. Konuşanlar bilmez." Sessiz kalmak bize çevreyi ve tehlikeleri (ve fırsatları) tanımamıza yardımcı olur; aksine çok konuşmak etrafımızdaki bilgiyi duymamızı engeller.

(2) Sessizlik Yaratıcılığı Tetikler

Teorik fizikçi Albert Einstein sessizliğin yaratıcı zihni uyardığını savundu. Bir fikir bulamadığında, sadece düşünmeyi bırakır ve "sessizlikte yüzer" (kendisi böyle adlandırıyordu) ve doğru bilgiyi beklerdi. Dolayısıyla, diğer büyük zekalar gibi Einstein da sessizlik ve tek başına vakit geçirme konusunda çok zaman harcamıştır. Einstein'ın dediği gibi, "Sakin bir hayatın tekdüzeliği ve yalnızlığı, yaratıcı zihni uyarır." NöroLiderlik Enstitüsü'nün yürütücü direktörü David Rock, sessiz bir zihnin açık bir zihin olduğunu belirten bir makale yazdı. "Aha" anı olarak adlandırılan bu anlar, yaratıcı bir fikir veya çözümün kendiliğinden ortaya çıktığı anlardır. Bu "aha" anları, beyindeki daha az fark edilebilir sinapslar arasındaki zayıf ve daha az belirgin bağlantıları içerir ve diğer daha yüksek sesli sinyaller beyinde hakim olduğunda fark edilmeleri zordur. Dolayısıyla, zihnimizin sakinleşmesi için doğru koşulları yaratmamız gerektiği görünmektedir. Bazı insanlar için bu yürüyüş yapmak ve tekrarlayan egzersizler veya sakinleştirici müzik dinlemek olabilir. Diğerleri için ise Einstein gibi sessizlik ve yalnızlıkta kalmak olabilir. Isaac Newton, Elizabeth Bishop ve Nikola Tesla gibi geçmişteki büyük zihinlerin birçoğu sessiz yerlerde yalnız olarak çalıştı.

(3) Sessizlik Güçlü Bir Mesaj Gönderir

Birçok durumda, sessiz kalmak konuşmaktan daha güçlü bir mesaj gönderebilir. Kelimelere sessizlikle yanıt vererek veya konuşmalar sırasında uygun zamanlarda duraklamalar yaparak konuşmadan ya da yazmadan etkili bir şekilde iletişim kurabiliriz. Hollandalı sessiz ritüeller sessizliğin güçlü bir mesaj oluşturduğunu göstermektedir. Örneğin, 4 Mayıs'ta yapılan Ölülerin Anma Günü'nde, iki dakikalık sessizlik tüm törenin en etkileyici anıdır ve diğer ritüellerin yanı sıra farklı insanların konuşmaların yer aldığı diğer ritüelleri içerir. Sessizlik, yaptığımız her türlü konuşmayı tamamen kapsamayan bir şekilde ifade etmemize olanak tanır. Ancak, sessizlik gücüne dayanarak trajedilere cevap olarak hiçbir kelimenin adalet etmediğini kabul ettiğimiz için, belirli bir süre sessiz kalma konusunda istekli olduğumuz için önemlidir. Saygı göstermenin daha iyi bir yolu var mı? Konuşma sırasında sessizliği kullanmak da güçlü olabilir. Amerikalı yazar Mark Twain şunları söyledi: "Doğru kelime etkilidir, ancak doğru zamanlanmış bir duraklama hiçbir kelime kadar etkili değildir." Akademik araştırmalar, bir konuşmada sessizliğin yaklaşık dört saniye sonra dayanılmaz hale gelmeye başladığını göstermektedir. Beklenmedik bir sessizlik, ne söyleyeceğimiz veya ne yapacağımız konusunda net bir belirti olmadığında hissetmemizi sağlayan belirsizlik duygusu nedeniyle insanları rahatsız edebilir. Bu tür sessizliklerin neden olduğu belirsizlik iletişimdeki belirsiz boşluğun rahatsızlığını sona erdirmek için herhangi bir kararı alabilir. Ve bu karar, doğru zamanda sessiz kalabilen cesur kişi için faydalı olabilir. Konuşmalar sırasında sessiz kalmak, konuşmamıza göre daha güvenli olabilir. Bazı durumlarda, ne söylesek pozisyonumuzu zayıflatır. Örneğin, bir konu hakkında hiçbir şey bilmediğimiz bir konuşmanın parçasıysak. Bu durumlarda dinlemek daha etkilidir: sadece öğrenme fırsatı vermekle kalmaz, hareket cahilliğimizi sergileyerek bilgili görünmeye çalışarak kendimizi rezil etmeyiz. Ayrıca, sessiz kalmak, ilgileniyor ve dinlemeye istekli olduğumuzu gösterir, bu da genel olarak insanlar tarafından takdir edilir. Roma yazarı Publilius Syrus bir zamanlar şunları söyledi: "Söylediğim için sık sık pişmanlık duyarım; sessiz kaldığım için hiçbir zaman."

(4) Sessizlik İyi Olma Halini İyileştirir

Gürültülü bir dünyadan ve gürültülü bir zihinden nasıl sığınak alabiliriz? Farklı insanların sayısız deneyimi, sessizliğin meşgul zihinlerimizi sakinleştirmeye yardımcı olduğunu söylemektedir. Önemli miktarda araştırma, sessizliğin zihni rahatlattığını, uyku kalitesini artırdığını ve uykusuzluğu azalttığını göstermektedir. Ayrıca, sessizliğin rahatlama müziği dinlemekten daha sakinleştirici etkisi olduğunu bulan bir çalışma vardır. Diğer araştırmalar da çevresel gürültünün stres hormonu seviyelerini artırdığını ve uyku yapısında bozulmalara neden olabileceğini göstermektedir. İngiliz sosyal reformcu ve modern hemşireliğin kurucusu Florence Nightingale, "Hasta veya iyiye yapılan en acımasız bakım eksikliği gereksiz gürültüdür" demiştir. Psychology Today'deki bir makalede yazar George Michelsen Foy bize, gürültüyü tolere etmeyi öğrendiğimizi ve modern toplumumuzda bunu olumlu bir şey olarak gördüğümüzü söyler. Gürültü, makinelerin çalıştığını gösterir; yarattığımız tüm teknolojiler çalışıyor. Ancak, Foy'a göre bu gürültüyü tolere ederek "ciddi bir hata" yapıyoruz. Gürültü öldürür ve aşırı bilgi girişi gerçekten zarar verir ve işlev görmemize zarar verir: bir dizi çalışma tarafından desteklenen bir argüman. Bu nedenle, sağlıklı bilgi akışından ve gürültüden kaçınmak için sessizliği hayatımıza dahil etmemiz gerekiyor. Sessizliğin zamanları, genel iyilik ve performansı geliştirir.

Sonuç

Sessizlik, güçlü bir araçtır ve çeşitli yollarla hayatımızı zenginleştirebilir. Sessiz kalmak, duymayı artırır, yaratıcılığı tetikler, güçlü mesajlar gönderir ve genel iyilik halini iyileştirir. Modern dünyanın gürültüsü ve telaşı içinde sessiz zamanlara yer vermek önemlidir. Bilgelik, yaratıcılık ve iç huzur arayışında sessizliği kullanmak bize büyük fayda sağlayabilir.

Kaynaklar

• Hermen Melville
• Sessiz Yürüyüş
• Ölülerin Anma Günü
• Albert Einstein
• Sessizlik araştırmaları
• Florence Nightingale
• Publilius Syrus