Tırnaklarınızın Sağlık Problemlerine İşaret Eden 10 Belirti

Tırnaklarınızın Sağlık Problemlerine İşaret Eden 10 Belirti

Başlık: Tırnaklarınızın Altta Yatan Sağlık Problemleri Hakkında Size İşaret Eden 10 Belirti 👀

İçindekiler:

1. 🔍 Dikey Çizgiler (Onikoreksis)
2. 💅 Kırılgan/Koparılan Tırnaklar (Onikoskiziya)
3. 🌰 Kulak Patlıyor (Osfeoakropeksi)
4. ⚪️ Beyaz Lekeler (Kısmi lökonikiya)
5. 🦠 Mantar (Onikomikoz)
6. 📚 Hepsi Beyaz (Toplam lökonikiya)
7. 🔵 Mor/Turuncu Tırnaklar (Siyanoz)
8. 🥄 Kaşık Şeklinde Tırnaklar (Koilonychia)
9. 🌆 Yatay Çizgiler (Beau's Çizgileri)
10. 🖊️ Dikey Renkli Çizgiler (Longitudinal eritronikiya)
11. Tırnak Sorunlarınızı Güçlendirmenin ve Düzeltmenin Yolları A. Günlük olarak en az 2 yemek kaşığı besin değeri korunmuş besin mayası tüketmeye başlayın. B. Haftada 2 kez, elma sirkesi içinde beklettiğiniz karides, midye, istiridye, yengeç eti gibi kabukluları tüketin. C. Yüksek kaliteli otlatılmış sığır eti, ciğer, kırmızı et, çiftlik tavuk yumurtası ve vadide yetişen somon tüketin. D. Her öğünden önce 1 yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak suya ekleyerek tüketin. E. Gıdalarımızı yetiştirdiğimiz toprakların fazla tarım yapılarak artık iz elementler gibi çinko, silika, bor ve molibdenyumun tükenmiş olduğunu unutmayın. Bu nedenle, günlük olarak bir bardak suya 20 damla sıvı iz element alın veya deniz yosunu, nori, dul, İrlanda yosunu veya kombu gibi deniz sebzeleri tüketin.

Belirti: Tırnaklarınızın Sağlığınız Hakkında Size İşaret Eden 10 İpucu

Tırnaklarınız vücudunuzda meydana gelen bir sorunu yansıtabilir. Sağlıklı ve güçlü tırnaklar, mineral ve vitamin bakımından zengin bir diyetin bir göstergesidir. Ancak tırnaklarınızın şekil, renk ve dokusu değişmeye başladığında altta yatan bir sağlık sorunu olabileceği işaretlerini verir.

1. Dikey Çizgiler (Onikoreksis) Normal olarak, tırnağınızın tepesinden tabana doğru inen küçük ince çizgilere sahip olabilirsiniz. Ancak, bu çizgiler daha büyük ve daha derin yarıklara dönüşmeye başlarsa, genellikle B12 vitamini ve hayvansal proteinlerde bulunan yüzeyden gelen demir gibi eksikliklerden kaynaklanır. Tiroid sorunları olan insanlarda da dikey çizgiler ortaya çıkabilir.

2. Kırılgan/Koparılan Tırnaklar (Onikoskiziya) Tırnaklarınız çok yumuşak, bükülebilir ve ince ise veya kırılgan ve kolayca yarılıyorsa, bunun nedeni genellikle folik asit, demir, biyotin veya kalsiyum eksikliği olabilir. Bu genellikle yeterli miktarda bu besinleri tüketmemenizden değil, sindirim sorunları nedeniyle bu besinleri yeterince emememenizden kaynaklanır. Bu sorunu nasıl düzeltebileceğinizden daha sonra bahsedeceğim.

3. Kulak Patlıyor (Osfeoakropeksi) "Tırnak kulak patlaması" adı verilen durum, tırnaklarınızın giderek büyüyerek kalınlaşmaya, yuvarlaklaşmaya ve bir bombeli bir görünüm kazanmasına neden olduğunda ortaya çıkar. Parmak uçları veya ayak parmaklarının uçları yukarı doğru şişer ve tırnak kenarının üzerine doğru eğimli bir şekilde büyür. Bu genellikle kanınızdaki oksijenin yeterli olmadığı anlamına gelir ve tırnak matrisinde şişlik ve sorunlara neden olur. Altta yatan nedenler genellikle karaciğer hastalığı, kalp problemleri, akciğer hastalığı, AIDS veya IBD'dir.

4. Beyaz Lekeler (Kısmi lökonikiya) Tırnağınızda küçük bir benek veya leke fark ederseniz, bunun genellikle o bölgenin tırnağın oluştuğu sırada çinko eksikliği nedeniyle olduğu düşünülür. Yani bu lekenin yarıdan fazlası aşağıda ise, bu yaklaşık 3 ay önce oldu demektir. Çinko, tırnak proteini ve hücre çoğalması oluşturmak için önemlidir. Çinko eksiklikleri genellikle fazla miktarda şeker, kek, tatlı ve abur cubur tüketmekten kaynaklanır.

5. Mantar (Onikomikoz) Çok yaygın bir tırnak durumu olan mantar enfeksiyonu, tırnak yatağını enfekte eden ve tırnağın kalınlaşmasına, sararmasına ve nihayetinde siyahlaşmasına neden olan bir mantar/mantarın neden olduğu durumdur. Bazı durumlarda tırnaklar tırnak yatağından kopup düşebilir. Mantar enfeksiyonları genellikle zayıflamış bir bağışıklık sistemine sahip olduğunuzda ve çinko, vitamin A ve D gibi besin öğeleri eksikliği durumunda ortaya çıkar. Mantar enfeksiyonunu kendiniz tedavi edebilirsiniz, her sabah petrol jölesi, kabartma tozu ve lavanta yağı karışımını uygulayarak mantarın ölmesini ve tırnağın sağlıklı bir şekilde yeniden oluşmasını sağlayana kadar.

6. Hepsi Beyaz (Toplam lökonikiya) Tüm tırnaklarınız tamamen beyazlaşırsa, bu kanınızdaki albümin proteininin düşük seviyelerine işaret eden ciddi bir durum olabilir. Bunun nedeni karaciğer hastalığı, kalp problemleri veya düşük mide asidi gibi sindirim sorunlarından kaynaklanan düşük protein emilimidir. Antibiyotik ilaç kullanmış olanlar veya PLCD1 geninde genetik bir mutasyona sahip olanlar da bu duruma maruz kalabilirler.

7. Turuncu/Mor Tırnaklar (Siyanoz) Tırnaklarınızın altındaki cilt turuncu/mor bir renge dönüşmeye başlarsa, kanınızdan yeterince oksijenin tırnaklarınıza ulaşmadığına işaret eder. Arterler ve venler kanı düzgün dolaştırmazsa, oksijensiz mavi kan tırnaklarınızın altında birikir. Bu duruma çok fazla soğuk, donma, yüksek östrojen seviyeleri, güç aletlerinin aşırı kullanımı veya kronik stres gibi faktörler neden olur. B1, B3 ve inositol gibi vitaminler bu sinirlerin yeniden yapılanmasına yardımcı olabilir.

8. Kaşık Şeklinde Tırnaklar (Koilonychia) Kaşık şeklinde tırnaklara, tırnaklarınızın geriye doğru bükülerek ortada küçük bir yarıklığın oluştuğu ve küçük bir kaşık gibi bir rezervuar oluşturduğu duruma denir. Bu genellikle kandaki heme demirinin düşük seviyeleri (bir tür kansızlık) nedeniyledir. Yeterli miktarda hayvansal protein bazlı heme demirini yeterince tüketememek veya düşük mide asidi veya IBS, IBD, kolit gibi bazı sindirim sorunları nedeniyle emememek nedeniyle olabilir.

9. Yatay Çizgiler (Beau's Çizgileri) Yatay çizgiler oluşmaya başlarsa ve tırnağınız artık tamamen düz olmadığını, soldan sağa küçük sıralar veya olukların oluştuğunu fark ederseniz, bu genellikle B-vitamin eksikliği, özellikle B7 vitamini (biotin) eksikliği anlamına gelir. Biotin, tırnaklarınızdaki proteinleri oluşturmada ve hücre çoğalmasını teşvik etmede rol oynar, bu nedenle yeterli olmadığında tırnaklar bu şekilde bozulur.

10. Dikey Renkli Çizgiler (Longitudinal eritronikiya) Tırnağın üstünden tabana doğru uzanan tek bir renkli siyah/kahverengi çizgi, tırnak plağı altında bir pigmentin (melanin) aşırı büyümesi nedeniyle oluşur. Bu melanom (kanser) öncülü olabilir, bu nedenle bunu bir uzmana kontrol ettirmek önemlidir. Genellikle heme demir eksikliği, B12 vitamini eksikliği veya vücut içinde biriken fazla demir (Hemokromatoz) gibi durumlar nedeniyle oluşur.

Tırnak Durumlarını Güçlendirme/Düzeltme Yolları

Tırnak sorunlarınızı güçlendirmek ve düzeltmek için beş yaşam tarzı önerisi:

1. Vücudunuza B-Vitaminleri gibi tiyamin, biyotin, niyasin gibi B-vitaminlerinin karmaşık bir kompleksini tedarik etmek için günlük olarak en az 2 yemek kaşığı besin değeri korunmuş besin mayası tüketmeye başlayın. Bu temel vitaminler vücudunuzun tırnaklarınızın yapıldığı keratin gibi yeni proteinler oluşturmasına yardımcı olur.

2. Haftada 2 kez, elma sirkesi içinde beklettiğiniz karides, midye, istiridye, yengeç eti gibi kabuklular gibi bir karışımı tüketin. Bunlar, tırnak yatağınızda oksijen ve besinleri taşıyan kırmızı kan hücrelerini destekleyen B12 vitamini ve demir gibi iki temel besin öğesini içerir.

3. Yüksek kaliteli otla beslenen sığır eti, karaciğer, kırmızı et, çiftlik tavuk yumurtası ve vadide yetişen somon gibi proteinler tüketin. Bu proteinler, keratinizasyonu destekleyen ve daha güçlü yeni tırnak hücrelerinin oluşmasını sağlayan aktif A vitamini formu olan retinol açısından zengindir.

4. Her öğünden önce 1 yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak suya ekleyerek tüketin. Bu, yaşlandıkça daha az besin emerken vitamin ve minerali parçalamanıza yardımcı olur.

5. Gıdalarımızı yetiştirdiğimiz toprakların zinc, silika, bor ve molibden gibi iz mineraller gibi iz elementler bakımından fakirleştiğini unutmayın. Bu nedenle, her gün bir bardak suya 20 damla likit iz mineral almak veya deniz yosunu, nori, dul, İrlanda yosunu veya kombu gibi deniz sebzeleri tüketmek sağlığınızı, gözlerinizi, tırnaklarınızı, bağışıklık sisteminizi ve çok daha fazlasını geliştirir.

Bunların yanında, sağlığınızla ilgili herhangi bir sorunuz olduğunda mutlaka bir doktora başvurun. Bu video size tırnaklarınızın kendinizle ilgili genel sağlık ipuçları vermesi açısından bilgi amaçlıdır.

Kaynaklar:

• Kaynak 1
• Kaynak 2